Ejercicios para tener una buena postura

Ejercicios para tener una buena postura

 

Por: Style4Life

 

Todas sabemos lo importante que es tener una buena postura al caminar, estar sentadas, etc., proyectamos confianza en nosotras mismas.  Es muy fácil adoptar malas posiciones debido al tiempo que pasamos  frente a la computadora, el escritorio, televisión y últimamente más aún, debido al uso constante de nuestros teléfonos celulares.

 

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Te compartimos algunos ejercicios para mejorar tu postura:

  1. Estiramientos hacia atrás con ligas. Parada, sujeta las ligas con ambas manos, saca el pecho y mantén los brazos paralelos al piso. Lentamente, súbelos a la altura de los hombros y tira hacia atrás. Haz 3 sets de 10 repeticiones c/u.
  2. Estiramientos de “alas”. Parada, sujeta las ligas con ambas manos y mantén los brazos paralelos al piso. Súbelos a la altura del pecho y ábrelos simulando las alas de un pájaro. Haz 3 sets de 10 repeticiones c/u.
  3. Estiramientos en el piso. Colócate boca abajo en un mat y toma la liga con las manos, despega ligeramente tus pies y torso del piso y lanza tus manos hacia los lados. Haz 10 repeticiones.

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